カフェインの過剰摂取に注意

コーヒー好きな私は、１日１杯は必ずコーヒーを飲む。
多い日は１０杯くらい飲んでしまう。
胃に悪いな・・・と思いながらやめられずにいた。

カフェインにもいい所はあるらしく、
例えば、疲労感の解消だったり、消化の促進だったり
利尿作用、むくみ解消など・・・。
しかし摂り過ぎはよくないみたいで、
コーヒーなら１日に３杯が限度みたい。
私の場合、明らかに摂り過ぎていた。

カフェインの取り過ぎは意外と恐ろしい症状を生むことを最近知った。
カフェインには軽い習慣性があるそうで
中毒になると頭痛、血圧の上昇、精神不安定、うつ病、錯覚
震え、動機、不眠症、不妊症、胃潰瘍、性的不全、苛立ち
倦怠感、疲労感などなど、驚くような症状ばかり。
しかも禁断症状を起こす場合もあるらしく
麻薬と同じだな〜と怖くなった。
確かに、コーヒーって飲まずにはいられない感じ。

そこでコーヒーを中国茶とハーブティーに変えてみた。
最初は物足りなさを感じたけど、やっぱり健康的だし、
良い面、悪い面あるコーヒーと違って、お茶はいいことづくめ（＾＾）
制限する心配もないし、思う存分飲んでる！
カフェインレスコーヒーというのもあるので
どうしてもコーヒーをやめられない人にはお薦めデス。